掉发脱发严重吃什么好

头发脱发严重是许多人面临的问题，所以关于“掉发脱发严重吃什么好”的问题也经常被提出。虽然没有一个特定的食物可以迅速恢复掉发问题，但是适量食用一些特定食物和药物可以有助于改善脱发情况。以下是一些相关的内容：

1. 富含蛋白质的食物

蛋白质是头发的重要组成成分，适量的摄取蛋白质有助于促进头发的生长和健康。富含蛋白质的食物包括鸡蛋、花生、核桃、鱼类、牛奶、牛肉、大豆、豆浆和豆制品等。

2. 富含矿物质的食物

矿物质对于维持健康的头发也至关重要。富含矿物质的食物包括黑芝麻、铁元素的食物，如菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生等。

3. 七宝美髯丸和养血生发胶囊

七宝美髯丸和养血生发胶囊是一些中药药物，被广泛应用于改善脱发问题。这些药物中含有一些有益于头发生长的成分，可以通过改善头皮环境、滋养发根来预防头发脱落。

4. 控制使用洗发水

选对洗发水对预防脱发也是非常重要的。好的防脱发洗发水能够改善头皮环境、滋养发根，起到预防头发脱落的作用。推荐几款中药配方洗发水，其成分略有不同，但都值得一试。

5. 补充铁元素

临床研究发现，缺乏铁元素是导致头发脱发的原因之一。所以，掉发的人群可以适当地添加一些含铁量高的食物，如菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生等。

6. 豆类食物

豆类食物对头发的好处是不容忽视的。它们不仅提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，还富含铁、锌元素和维生素H。建议多食用豆子、腰子豆、小扁豆等食物，有助于改善脱发问题。

7. 调理头发容易脱落的食品

如果头发容易脱落，可以尝试食用一些桑椹、核桃、黑芝麻、女贞子等食品进行调理。脱发问题也可能与血虚或肾虚有关，可以在医生的指导下服用一些维生素B1、谷维素、胱氨酸等药物。

8. 高蛋白食物

掉头发严重时，适量摄入高蛋白食物有助于改善情况。这些食物包括肉类、蛋类、水果、蔬菜等，可以提供必要的营养和蛋白质供给。

掉发脱发严重时，通过调整饮食和适当使用药物可以改善情况。蛋白质、矿物质、铁元素等都是头发健康成长所需要的重要营养成分。合理选择洗发水和食用一些具有滋养头发的食物，有助于预防头发脱发问题。在服用药物或补充维生素时，最好咨询医生的建议。