脱发严重怎么办吃什么

如何治疗脱发严重

脱发是许多人面临的问题，严重的脱发不仅影响外貌，还可能使人产生自卑心理。如何治疗脱发严重呢？下面介绍几种有效的方法。

1. 饮食平衡+高蛋白食物

   在饮食平衡的基础上，适当地多吃含有高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆及杏仁等。动物蛋白和植物蛋白都保证充足的摄取。

2. 补充有益头发生长的食物

   在植发后要吃一些有利于上皮组织正常运行和促进头发生长的食物，如新鲜水果和蔬菜。多吃富含优质蛋白的食物，如奶制品、豆制品、瘦肉等，也有助于头发生长。

3. 适当补充维生素B1、谷维素和胱氨酸

   在医生的指导下，可以适当服用维生素B1、谷维素和胱氨酸等补品。这些营养物质对头发生长有一定的促进作用。

4. 口服养血生发胶囊和复方甘草酸苷胶囊

   如果明显掉发且毛发稀疏，可以考虑口服养血生发胶囊和复方甘草酸苷胶囊。这些药物可以帮助改善头发健康，促进生发。

防脱发的食物

以下是一些富含营养物质的食物，可以帮助预防脱发。

1. 富含蛋白质的食物

   鸡蛋、花生、核桃、鱼类、牛奶、牛肉、大豆、豆浆、豆制品等都富含蛋白质。蛋白质是头发生长所需的重要营养物质。

2. 富含矿物质的食物

   黑芝麻、燕麦、海带等食物富含矿物质。这些矿物质对头发生长和健康起到重要的作用。

3. 杏仁

   杏仁富含维生素E和锌，可以预防男性因雄激素增加造成的脱发。过度抑制雄激素可能带来不良后果，因此要适度食用。

4. 柑橘

   柑橘中含有丰富的维生素C，有助于促进头发生长和保持头发健康。

5. 香蕉

   香蕉含有丰富的维生素B6和钾，可以防止头皮屑和脱发等问题。

6. 牛油果

   牛油果富含维生素E，可以通过保护头皮免受干燥和头皮屑的影响，预防脱发。

在饮食上适当增加富含蛋白质和矿物质的食物，有助于促进头发生长和预防脱发。合理补充相关的维生素和药物，可以改善头发健康。希望以上建议能对脱发严重的人群提供帮助。